ヨガによる腰痛肩こり解消法？

ヨガによる腰痛肩こり解消法っていう本を見つけました。



おそらく、そういう本とか教室とかたくさんあるんじゃないかなと思います。

私は本当にリラックスできない体質（とくに最近）で困っており、肩こりも本当にひどくて腰痛も頭痛もある35歳です。

腰痛・肩こりで困っている人ってきっと本当にたくさんいますよねー。

私の場合、ヨガ教室とかも行ったんですが、だめなんですよ。
逆に緊張して体が固くなってしまって、余計に肩が凝る。

こういう方他にいますかね。。

この「ヨガによる腰痛肩こり解消法」みたいに、本を見て、自分で試行錯誤して自分で治すっていう姿勢が大事なんでしょうか。

私の中で肩こりの一番の原因になってると思うものって、「メンタル」です。

不安・焦燥感、というのがいつもあり、すぐ落ち込むし、イライラするし。

お金の心配、とかが一番かな。。

自律神経とかもかなり崩れてると思います。。。

あー、ここから早く抜け出したい。